激痛

痛めました。。。

金曜日の練習中、スパイクを打つ瞬間に

膝に激痛が・・・。。。

以前から、違和感がありましたが

サポーターでごまかしていたのに

両膝やってしまいました。。。

原因は、多分ジャンプ力鍛えようとして、

筋トレ中に行ったジャンプスクワットだと思います。。。

膝の皿の下が痛くなる、いわゆるジャンパー膝と言う症状だと思います。

医者には行ってませんが・・・

いろいろネットで調べたら

どうやら治りが悪い。。。

治療方法は、アイシングと安静。

しばらくはジャンプ禁止みたいです。。。

とりあえずスーパーで、DHCのグルコサミンを買ってきました。

まぁ、気休めだとは思いますが、病は気からと言いますから・・・

どなたかイイ治療方法がありましたら

教えてください！

しばらく湿布のご厄介になります

明日は高崎へ出張です。

雪が心配だ・・・